موج گرمای جهانی هر روز تلفات بیشتری در کشورهای مختلف جهان می گیرد
زمین در حال گرم شدن است و موج گرمای جهانی هر روز تلفات بیشتری در کشورهای مختلف جهان می گیرد. در همین تابستان، تاکنون صدها نفر در ژاپن، کانادا، انگلستان و دیگر کشورها جان خود را به دلیل گرمای زیاد از دست دادهاند و هزاران نفر نیز روانه بیمارستان شدهاند.
ساعات اوج گرما در زیر آفتاب مستقیم قرار نگیری
گرمازدگی زمانی اتفاق میافتد که بدن آب بیشتری از آن چه دریافت میکند، از دست بدهد. زمانی که چنین اتفاقی رخ میدهد، عملکرد اجزای مختلف بدن مختل می شود. گرمازدگی بیشترین خطر را برای افراد مسن و کودکان در بر دارد و در برخی موارد منجر به مرگ میشود.
نکاتی که باید به خاطر بسپارید:
· صبر نکنید تا تشنه شوید بلکه همیشه مایعاتی در دسترس داشته باشید تا در تمام طول روز کم کم بنوشید.
· سعی کنید در ساعات اوج گرما در زیر آفتاب مستقیم قرار نگیرید.
· اگر زیر آفتاب مشغول فعالیت هستید بسیار بیشتر از 8 لیوان آب برای جلوگیری از گرمازدگی نیاز دارید.
· اگرچه آب بهترین نوشیدنی است، اما مایعات دیگر و میوه و سبزیجات نیز میتوانند مقداری از آب مورد نیاز را تأمین کنند. البته توجه داشته باشید که نوشیدنیهای حاوی کافئین و الکل باعث از دست رفتن آب بیشتری از بدن می شوند و بهتر است کمتر مصرف شوند.
