زبان را چگونه تمیز کنیم؟ تمیز کردن زبان هزاران سال قبل در هند باستان انجام میشد اما به تازگی فواید آن در دیگر کشورها نیز مورد توجه قرار گرفته است و یکی از روندهای سلامتی سال 2019 نام گذاری شده است. اما دلیل این توجه زیاد چیست و آیا انجام این کار فایدهای برای سلامتی دارد؟
از فواید اصلی تمیز کردن زبان، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
· پاکسازی سموم، باکتری و سلولهای مرده از روی سطح زبان به منظور جلوگیری از بوی بد دهان
· افزایش حس چشایی
· افزایش سلامت دهان و سیستم گوارش
· تحریک برخی اندامهای داخلی
· افزایش آگاهی نسبت به سلامت عمومی بدن
اما از کجا متوجه شویم که باید زبان خود را تمیز کنیم؟
بدن ما دائما در حال دریافت برخی سموم از طریق غذا، نوشیدنی و محیط اطراف است، حتی بقایای متابولیسم و احساساتی که مورد توجه قرار نمیگیرند نیز قابلیت تولید سموم در بدن را دارند. زمانی که سموم در بدن به صورت کامل هضم و دفع نشوند، در بدن جمع میشوند و سلامت کلی را به خطر میاندازند. از علائم جمع شدن سموم در بدن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- وجود لایه سفید یا زرد رنگ بر روی زبان
- بوی بد دهان و بدن
- عدم تمرکز برای انجام کارها
- حس ضعف عمومی
- دردهای مزمن بدون منشا مشخص
- کاهش اشتها
- یبوست
- اسهال
- نفخ
- خستگی نامتعارف و همیشگی
اگر یک یا دو مورد از موارد بالا را احساس میکنید به احتمال زیاد مقادیری از سموم هضم نشده در بدن شما وجود دارد. یکی از راههای دفع سموم، تمیز کردن به صورت روزانه است.
در برخی موارد، بوی بد دهان به دلیل مشکلات دندان است که در این زمینه باید به دندانپزشک مراجعه کنید، اما اگر مشکل خاصی در دندانها و لثه خود ندارید، بنابراین باید بیشتر توجه کنید. تحقیقات اخیر نشان میدهد که 85 تا 90 درصد از بوی بد دهان به دلیل باکتریهای موجود در دهان هستند که بیشتر آنها بر روی زبان وجود دارند. قسمت انتهایی آن مکان بسیار مناسبی برای باکترها است زیرا این قسمت با فعالیتهای معمول دهان مانند خوردن و آشامیدن در تماس اولیه قرار ندارد، نسبت به دیگر نواحی زبان خشکتر است و دسترسی برای تمیز کردن آن نیز کمتر است. البته همین باکتریها از دلایل خراب شدن دندانها و بیماریهای دهان و لثه نیز به شمار میروند.
تمیز کردن زبان برای تعادل باکتریهای موجود در دهان
از بین بردن کامل باکتریهای موجود بر روی زبان کاری عقلانی نیست زیرا این باکتریها جزئی از فلور طبیعی دهان هستند و در صورتی که در تعادل باشند از مشکلات دیگر جلوگیری میکنند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مرتب از جمع آوری این باکتری ها در بین دندانها و لثه جلوگیری میکند و تمیز کردن زبان نیز تعداد آنها را بر روی زبان به تعادل میرساند. تحقیقات پزشکی حاکی از این است که استفاده از یک زبان پاک کن به کاهش باکتریهای موجود بر روی زبان به شدت کمک میکند.
قسمتهای مختلف نشان دهنده اندامهای داخلی مختلفی هستند، با تمیز کردن آن میتوان این اندامها را نیز تحریک کرد. البته در تعدادی از طبهای سنتی مانند آیورودا، بسیاری از بیماریهای این اندامها از روی بررسی مشخص میشوند. از طرف دیگر با تمیز کردن هر روزه شما توجه بیشتری به زبان خود خواهید داشت و تغییرات محسوس بر روی آن را متوجه خواهید شد.
